Beleza que vem de dentro!
Existe uma frase que diz: “Você é o que você come.” E quando a gente fala de beleza ( e aí me refiro a tudo o que diz respeito a ela: pele, cabelos e unhas) ela se encaixa perfeitamente.
Por que de nada adianta passar mil cremes corporais, faciais, máscaras hidratantes nos fios, fortalecedor de unhas e etc, se a gente só come fast food e não consome as vitaminas e minerais necessários presentes nos alimentos saudáveis. O jeito é comer bem para ser ainda mais linda! Quando nos alimentamos de forma correta, nosso corpo absorve melhor os nutrientes e o resultado é... Elogios, muitos elogios!
Então, pegando carona no post sobre as unhas, aí vai uma lista de alimentos que vão deixa-las mais fortes e perfeitas.
Para fortalecer unhas que quebram e desfolham facilmente prefira alimentos que sejam fonte de cálcio, zinco e magnésio:
Zinco
Cálcio
Magnésio
Para dar mais brilho:
Silício
Outras boas fontes de silício incluem: batata, pepino, pimentão verde e vermelho e brotos.
Agora é só incluir um destes alimentos na sua alimentação e conquistar as unhas dos sonhos! Depois, postar aquela foto linda de aliança no dedo para nós.
Grande beijo!
Daniela Roehe
Nutricionista
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